jueves, 24 de octubre de 2013

Organizando el deporte 24.10.13

79.9 kg

Pues sí, 100 gramos más que hace dos días.
La verdad es que muy bien no lo entiendo. Ayer salí a correr por la tarde, poco, muy poco, pero corrí. Mi plan deportivo es el siguiente:

- Lunes Pilates.
- Miércoles y viernes: carrera.
- Sábado: marcha, mínimo dos horas.

¿Qué entiendo por carrera? En principio practicaré lo que se denomina "caco". CAminar - COrrer. Ayer y mañana 3+3, 3+3, 3+3. Tres minutos andando, tres corriendo... y por campo. Pienso que con mi peso el asfalto todavía no es para mis rodillas, las cuales están ya bastante doloridas. En esta fase correré con los pies bastante pegados al suelo; más que correr yo le llamaría trotar.

¿Qué entiendo por marcha? Andar a un ritmo superior a los 5km/hora y correr (quiero decir trotar) las cuestas abajo. Tampoco iré por el asfalto. A mí me viene muy bien la Casa de Campo. Es una zona de pinos y encinas que hay en Madrid muy apropiada para la ocasión.

Presento a mis zapatillas... son mágicas.
marathonia.com

¿Por qué estoy estancada? Creo que es el bendito ciclo femenimo. Hay semanas en las que mi cuerpo funciona como un reloj y otras en las que está hinchado, con gases, sin ir correctamente al baño. Estoy en esa semana; seguro. Como muchas mujeres, sobre todo a mi edad, no puedo saberlo con seguridad, tengo ovarios, pero no tengo útero; no sufro la semana de la mestruación, pero sí la de la ovulación. Al menos me he quitado una de en medio.

Como esta tarde no voy a hacer deporte, tengo que planificarla para que no me ataque la ansiedad. Hoy llegaré a casa a las seis, sólo tengo que resistir dos horas en soledad. Ya habré merendado, pero me tomaré un café nada más llegar. Acto seguido me dedicaré a la casa:
- Aspiradora: media hora (ésto también quema calorías).
- Fregar el suelo: quince minutos (ojo con la espalda, pero también es deporte)
- Pasar el polvo: quince minutos (bueno, ésto es una tendinitis en el hombro)
- Los baños: media hora (ésto sí que es odioso)
- Me voy con el perro a pasear y a buscar a mi marido.

Hasta mañana.

6 comentarios:

  1. chiquilla no te preocupes por esos 100 gramos..! cuando yo me peso los lunes, al dia siguiente veo que he subido, y asi me llevo do o tres dias, y luegose va bajando, el cuerpo no baja de peso de manera proporcional a lo que hacemos el dia anterior, baja a su ritmo..!
    Muy chulas las zapatillas, se ven super..!
    Y las tareas del hogar, tambien hacen gastar muchas calorias.. jeje!
    Un beso!

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    1. Muchas gracias Alicia, ya, ya sé que el cuerpo lleva su propio ritmo, pero a ver si cambia el ritmito!!!!!!!!

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  2. Holaa!! SI estas cerquita de la menstruación es normal esta pequeña retención eh, son 100gr que luego bajaran ya lo verás.
    En cuanto al deporte CACO es un ejercicio intervalico que te va air genial para perder peso y coger resistencia ya que estos cambios de ritmo son los más duros y los que mejores resultados tienen. Yo por ejemplo lo haría más corto porque es mortaljajaja y si dices que tus rodillas se pueden resentir...yo empezaría por menos minutos, aunque la idea esta muy bien. Y esta también muy bien que te dejes días entremedio de las CACO porque tu cuerpo tendrá que recomponerse a la vez que coger resistencia, recuerda que los músculos tienen memoria!! Total, vas genial! Sigue así guapa! Muaa*

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    1. Hola Marilyn, sí, creo que con este ritmo trotón quemaré grasa porque mis pulsaciones estarán en la zona "quemagrasa" jejeje. Mi marido tiene pulsómetro y no sé qué más y, cuando entrena en zona quemagrasa, llega a casa y dice "he quemado 4 grmos de grasa, fenomenal"
      ?cuatro gramos de grasa?
      Entonces, ?para quemar un kilo?
      Me estoy desanimando mientras escribo ésto jejeje.
      Un beso.

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  3. Puffffffff yo cuando estoy en esa semana,puedo pillar un kilo y quedarme tan ancha,osea q ni lo pienses,el cuerpo va y viene y no te peses todos los dias mujer....asi gastas pilas ajajjajaaj bicos preciosa

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    1. Jajaja, he hablado conmi marido sobre el asunto ce porqué nos dura tan poco la pila de la báscula. El se pesa todos los días y yo .... bueno, yo un par de veces... a veces tres veces. Como mínimo son tres veces diarias, unas 20 veces a la semana y ?tú sólo una? No ganamos para pilas jijijij.
      Un beso.

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Gracias por vuestro tiempo y por escucharme.
Espero ser de ayuda también a otras personas.